怀胎十月,一早分娩,是每个家庭非常开心是事情。在生完孩子后,准妈妈就进入了“月子期”,如何合理、健康度过“月子期”,是很多准妈妈关心的大事,因为如果在月子期没有坐好月子,是很容易落下“月子病”的,而了解一些坐月子的注意事项,是可以有效的避免落下月子病的。那么,产妇坐月子应该注意什么?下面,我(王琳教授)为您详细讲解下产妇坐月子应该注意的9点注意事项

一、 注意观察恶露的情况 (通过量、色、味观察)——恶露一般持续4-5周

2-3天,恶露呈鲜红色,量较大

过1-2周,恶露呈暗色,量减少

再过1-2周,恶露呈白色,量更少直至结束

正常情况下的恶露有血腥味,如果发现恶露有臭味(可能是宫内感染)、或者跟以上正常情况不符,应去医院

二,不能捂月子

​老一辈人生完孩子得“捂月子”,这是继续了多年的坐月子习俗。产妇正在坐月子时期,需求把房子关得结结实实,门窗紧闭,更有甚者把长处都糊起来。产妇也需求用领巾把头裹严实,还得穿上厚厚的衣服,盖上厚厚的被子,觉得这是怕新妈妈和婴儿受风、受寒致病。实正在适得其反,这样对母婴的身体安康极端没有利。

捂月子一方面来讲房子封锁招致空气没有流利,空气混浊且氧气淡漠,这对新妈妈产后克复没有利;同时假定门窗紧闭,成天见没有到阳光,就会影响人体对钙的接纳,呈现佝偻病、软骨病等;另外“捂月子”招致室内温渡太高,等闲滋长细菌,新妈妈和宝宝都处于健壮状况,很等闲被病菌感染。

三,注意保暖

室内温度保持在25~26℃,不可忽高忽低,无论是冬天还是夏天都要穿长袖,长裤子,袜子,避免感冒、着凉,使关节受到风、寒、湿的入侵。坐月子期间避免身体直接吹电扇的风,开空调不要风口对着产妇,温度定在25~28度左右适宜。坐月子期间如果出汗多,一定要马上换干衣服,冬天在床边准备一个厚睡袍,喂奶时穿上,不会受风寒。一定穿有包脚跟的拖鞋,避免以后落下脚后跟疼的毛病。

四,注意饮食

​怀孕时肠胃被胎儿挤的异位,产后内脏各器官逐渐复位,各项功能也处于恢复期,脾胃功能虚弱。寒凉、生硬的食物会刺激肠胃,加重肠胃负担,容易引起腹痛,恶露不绝等。产妇身体虚弱,不宜吃这类食物。

1.寒性、生冷的食物不可吃,像苦瓜、白菜、豆腐、绿豆等;

2.刺激性食物,如酸的、辣的,刺激肠胃。

吃下面的补品不上火又营养:

1.蛋白质丰富的食物;

2.橙子、苹果等水果,但橘子、山楂之类的不可食;

3.容易消化的食物。

五,注意个人卫生要刷牙

​在民间,有很多关于的传言,说期不能洗头,不能洗澡,不能刷牙……说到刷牙,是我们每天都要做的事,但在月子期,一个月不刷牙真的好吗?有专家就说到,月子期不刷牙,会给牙齿带来极大的损害:影响身心健康、腐蚀牙齿刷牙是我们清洁牙齿最直接的方法,因为进食后,食物残渣会残留在牙齿间及牙与牙龈的缝隙间,短时间内就会滋生出细菌,从而引发牙周炎。另外,它还可能成为潜在的病原菌的隐藏处,身体抵抗力减弱时,就会引起全身感染。所以,月子期间的口腔清洁非常重要,特别是常吃油腻、高蛋白食物的产妇,更应该要养成饭后刷牙的习惯。

产妇用的牙刷一定要够软,否则会伤到牙龈。不仅可以活血通络,而且可以使牙齿更加坚固。

六,注意收肚

由于人体子宫呈倒三角形,在怀孕期间,由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多,而导致胃部增大,同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大,肝脏,肠胃上移,一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移,但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空,也就出现了平常所见产妇有肚腩,妇女病,肠胃不适,未老先衰等相关症状。

生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂,脂肪很容易堆积。所以,产后要及时,为了使形体恢复得好,在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧,特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类,最容易捆裹太紧,不仅不透气,还会影响血液循环,压榨胃肠和内脏,运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我用的这个束缚的,自动燃,脂,,出月子肚子平平,减重12金,还舒服。抓住产后6个月黄金期,可以事半功倍哦。

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七、注意劳逸结合

​新妈妈身体虚弱,气血不足,各种器官要回复原位,子宫要排除恶露,因此,产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通,使五脏六腑功能旺盛。卧床过久,会导致倦怠乏力,不利于淤血的排出。如果淤血长期停滞在子宫内,可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛,严重的还会引起腹中包块。所以说积极的“坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月,而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。

八,注意用眼过度

​刚刚生完孩子之后,尽量不要玩手机,最起码前两天不要看。之后可以适当的玩一会,但是用手机看电视,或者经常的刷一些东西的话,还是尽量忍着吧。还有一些妈妈白天看孩子觉得没有自己的时间,到了晚上有一点点自己的时间的时候,不想就这么浪费了,所以就会抓住机会玩一会。但是因为产后身体状况不是很好,眼睛也容易干涩。

经常看手机,容易造成眼睛疲劳,造成视力障碍。另外,因为一直用手拿着手机,以后手腕容易疼;经常低头的话,对颈椎也有很大的伤害。

九、注意42天检查

​如果不去做检查,就不能及时发现异常并及早进行处理,容易延误治疗或遗留病症。因此,产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查,以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态,了解哺乳情况。如有特殊不适,更应提前去医院进行检查

通过上面我(王琳教授)对产妇坐月子应该注意什么?这9点注意事项要谨记的介绍,想必你也已经对坐月子应该注意什么有所了解了,建议女性朋友一定要积极按照医生的要求去坐月子,以便尽快恢复健康。如果你想了解更具体的怎么做月子或还存在着其他的疑问,都可通过点击咨询扫描二维码,为您详细的解答。





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