分娩的痛苦让产妇受尽各种磨难,看到孩子终于安全健康的降生,产妇们松了一口气。不过,产后还有件事产妇千万不能忽略。从古至今月子里如果不注意就会落下病根~比如:腰疼,关节疼,头疼,牙疼等等,身边很多宝妈因为月子没有养好,纷纷述说自己的身体比生孩子之前差了很多。那么,坐月子要注意什么?下面,我(王琳教授)为您介绍下坐月子要注意这9点,能有效避免留下月子病。

1、安静休养30~40天 产后最重要的一件事即为“休息”,在这段期间内,产妇周围的亲戚,如娘家的母亲与妹妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等,都应同心协力的来照顾产妇,让产妇充分休息:自然生产者休养三十天,部腹产、自然流产或人工流产者须延长休养的天数至四十天以上!

  2、卧床二周 产后二周内为子宫收缩最快速的时候,所以产后二周内,除了吃饭及上厕所之外,其余时间,不论是白天或晚上,均应卧床休息。

3、二周内避免洗澡 为了避免受凉,产后两周内避免洗澡。

4、不可吹风,不论是热风或冷风 产后全身的毛细孔,包括头皮的毛细孔是张开的,此时一吹风,不论是热风或冷风,毛细孔就会立刻收缩,很容易造成产后筋骨酸痛、头痛、头风、甚至感冒。室内必须通风以保持空气新鲜,只是注意不要吹过堂风。

5、不可碰冷水 产妇不可碰水,以防受凉或产生酸痛的现象,所以不管是擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡,均需使用水。

6、坐着喂奶 推荐坐着喂奶。两侧乳房轮流喂养,吸尽一侧再吸另一侧。若一侧乳房奶量已能满足婴儿需要,应将另一侧乳汁用吸奶器吸出。婴儿的胃呈水平位置,喂完奶后应将婴儿竖直抱起,头靠在妈妈身上,轻拍背部,排出吞入胃里的空气,以防止溢奶。

7、尽量不看电视及书报杂志 产妇应尽量少看电视及书报,如果一定要看,则五十五分钟须让眼睛休息十分钟。最好能多听听轻柔的音乐或者胎教音乐,一方面让眼睛充分休息,一方面可调整情绪,消除神经紧张。

8、产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

》》王琳教授:如何科学坐月子,准妈妈必学!

  9、女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生活,而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。

看了上述我(王琳)对的坐月子要注意什么?月子期间要注意这9点的介绍,希望你牢记,避免月子病的发生。产后妈妈们的身体是最虚弱的,所以在照顾好宝宝们的同时,妈妈们更应该注意好自己的身体,给孩子一个更加舒适温暖的怀抱。如果你想了解更具体的怎么做月子或还存在着其他的疑问,都可通过点击咨询扫描二维码,为您详细的解答。





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