传统坐月子有很多月子禁忌,最常见的有:不能吹风、不能洗脸、洗头、更不能洗澡等等。通常人们会觉得,祖祖辈辈传下来的经验一定是有道理的。然而事实是,传统的未必可靠,经验的也未必正确。从现代医学的角度看,传统坐月子的很多做法不仅对产妇健康无益,甚至还会带来潜在的危害。

下面,我(王琳教授)为你破解坐月子的几大困扰!

月子没坐好,身体会变差?

传统说法:女人产后坐月子很重要,若能于产后针对不同体质好好调理,除了可使气血调畅、阴阳平衡,甚至可达治疗宿疾的效果。可以趁坐月子时调理体质。

现代观点:中国传统的坐月子确有其存在的价值。产后身体状况的恢复需要一段时间,所以可以趁坐月子时好好休息,让身体恢复正常机能。

王琳教授:如何科学坐月子,准妈妈必学!

月子一定要坐满30天?

传统说法:坐月子应分阶段调理:第一周帮助子宫排除恶露及恢复子宫机能;第二周促进产妇新陈代谢及恢复体力;第三周及第四周为体力气血调理及身材调整。

现代观点:最好是由中医师依据个人体质,制定个人的[产后进补计划]产后体质的调理应视个人的身体状况及家庭经济状况、工作状况而定。

坐月子期间不能吃生冷食物

传统说法:坐月子期间不能吃蔬菜、水果等生冷食物,生冷食物会影响身体气血的运行,容易引起身体酸痛、产后腹痛、恶露不断等问题。

现代观点:就中医的观点来说,还还是建议不要吃冰冷饮食,也要尽量少吃生冷食物。

产后应该均衡摄取各种营养素,许多产妇都有便秘的现象,应该多补充蔬菜、水果等维生素。

坐月子期间尽量 不要下床活动?

传统说法:坐月子期间尽量不要下床活动,这样身体才会恢复得快而且好。

现代观点:适当的活动才有利于身体的复原。

随着生活及医学条件的进步,现代产妇其实在充分休息之余,仍可以进行适度活动、运动或外出,既有助于身体机能的恢复,也可以达到放松心情的效果。一般建议产后两周内多休息为宜,并依身体状况进行产后运动;另外,月子期间如要外出必须注意保暖,并避免到人多的公众场所,以免感染或将细菌带回家。

产后运动:可助肌肉收紧,保持身材,促进子宫复原。依照个人的情形,选择适宜的运动,起初切忌勉强或太累,次数由少渐多,做完运动后应适当休息。

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产后第一次进食:自然分娩产后即可进食,剖宫产排气后方可进食

剖宫产的新妈咪来说,产后进食的时间和种类就有严格要求了。术后6个小时内应严格禁食。这是因为麻醉药药效还没有完全消除,全身各器官的反应低下,如果进食就可能会引起呛咳、呕吐等。

术后6~8小时:也就是麻醉过后,虽没有排气,但可进食少量不含糖、奶的零食。

排气后:可以吃一些容易消化的、富含蛋白质、维生素的食物。

排气后1~2天内:进食半流食,如蒸蛋羹、稀饭、面条等。

排气后3天以外:此时产后妈妈就可以吃正常的饭菜了。

坐月子“坐”的就是个舒服,身体舒服、心理也要舒服,看完我讲解的你懂得“如何科学坐月子”了吗?

产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。如果你想了解更具体的怎么做月子或还存在着其他的疑问,都可通过点击咨询扫描二维码,为您详细的解答。





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