在我们国家,对于女人坐月子是十分看重的,生完小孩之后,身体比较虚弱,所以妇女就需要坐月子。产妇经历长时间的生产过程,消耗了大量的体力,同时分娩之后身体也出现一些变化,只有通过合理的饮食和休息再加上适当的锻炼,才能让身体快速恢复原来的状态,那么,怎样正确坐月子?下面,我(王琳教授)为大家介绍下正确坐月子方法:

1、产后一个小时左右,你就开始出血,而且持续时间长,这主要是子宫里的余血、粘液以及其他的组织。所以不需要担心,这是正常现象,随着时间的推移,出血量会逐渐减少,一开始是暗红色,逐渐变成粉红色,最后会变成褐色。持续时间可能在六个周左右。所以多准备一些一次性短裤和产妇专用的卫生巾,定时更换,保持干净,防止感染。

2、月子期间保持个人卫生,勤换衣物,因为此时的产妇新陈代谢比较快,产生的汗液较多,同时乳液会渗出沾到衣服上,如果不勤换衣服可能会滋生细菌,这样对宝宝的身体健康也造成影响。还有正常的刷牙就好,但是要使用质地柔软的牙刷。

3、注意休息,因为刚刚生完宝宝身体虚弱,此时需要一个安静、干净、温度适宜的环境休息,注意通风。宝宝跟产妇都需要一个安静的环境休息,避免产生噪声,因为会引起小孩子不自主的反射动作。

4、坐月子不是说完全的卧床一个月,但是刚生完宝宝身体虚弱,要保证在床上休息二十四个小时或者是四十八个小时,之后就可以起床下地走动,但是不要受凉,不能吹冷风。也可以根据医生的知道做些简单的产后操,因为这样可以加快血液循环,然后加速体内的残留组织排出体内,同时还能帮助恢复体形。

5、休息期间要绑束腹带,因为怀孕期间子宫变大,导致内脏位置也发生变化,但是生完宝宝之后,子宫变空,如果收缩不好,内脏位置恢复的不好,有可能会导致内脏下垂,这样对于女性的妇科有不利影响,有可能会导致后期的妇科病,甚至是未老先衰。因此一定要勤绑束腹带,保证身体迅速恢复。

6、注意保护眼睛,产后尽量不要看电视、手机等,要让眼睛休息好,防止造成眼睛老化。不要哭泣,因为不仅对眼睛不好,同时影响心情也会影响产奶质量,这样对宝宝的身体也没有好处,所以月子期间要爱护眼睛、保持心情愉快。

7、月子期间还要注意的就是饮食,不可暴饮暴食,少食多餐比较好,食物要干稀搭配,荤素合理。产后不要直接饮用全汤,因为有可能会造成乳腺导管堵塞,不利于下奶,可以喝蔬菜汤,五天后再喝全汤。

8、除了喝汤,其他饮食也要注意清淡,因为此时的妈妈身体虚弱,就是大量的补充营养也吸收不了,甚至会导致肥胖,而且后期也不好减肥。所以吃东西要温和,所有食物都要加热之后再吃,不要吃凉性的水果,像西瓜,可以吃一些葡萄、哈密瓜,但是也是适量的吃。

因为月子期间既要注意自己的身体恢复,也要关心宝宝的健康,母乳的健康直接关系到宝宝的身体健康,所以一定要严格遵守医嘱,不要自己为了一时的痛快而给身体造成不可挽回的伤害。月子期间一定要保持心情愉快,健康饮食,照顾好自己的宝宝,做一个健康快乐的宝妈。坐月子是女人的第二次重生,一定要休息好,调理好,这样才能更好的照顾好宝宝。

通过上面对怎样正确坐月子?的简单介绍,想必你已经有了简单的了解了,如果你存在着其他的疑问,都可通过点击咨询扫描二维码,为您详细的解答。





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