月子可以吃水果吗?受老一辈传统习惯的影响,有很多产妇”坐月子”期间,往往不敢沾水果的边。认为水果是生冷寒凉食物,吃了会导致乳汁减少,或者会落下导致牙齿松动、骨骼脆弱,腰酸腿痛等月子病。但是有选择地吃水果,对补充营养,促进产后身体恢复以及预防便秘都有很大的帮助。

一、吃水果前先了解一下水果的四性

产后吃水果有一定的讲究,要根据自身体质来选择。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,体质偏寒的产妇可以吃一些热性水果;相反,体质偏热的产妇可以吃些凉性水果。水果有益,但也并不是吃的越多越好,一天吃1-2个为宜。

二、月子里吃水果注意以下几点:

1、不要吃太多偏寒性凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃梨、西瓜等。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。

2、可以在饭后或两餐间吃些水果,这样便不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。

3、水果不要太凉。像从冰箱刚拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃,或用热水温一下再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏,容易发湿疹的不宜食用。

4、吃水果时一定要注意清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。病从口入,哺乳期的妈妈一定要先保证自己的身体健康。

5、为了避免水果偏凉,也可切成块,必要的时候可用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏了水果中的维生素。

通过上面对月子可以吃水果吗?的简单介绍,想必你已经有了简单的了解了,女性朋友在坐月子时切不可随便吃水果,可以看看这篇文章月子里可以吃什么水果?如果你想了解怎么做好月子或还存在着其他的疑问,都可通过点击咨询扫描二维码,为您详细的解答。





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