这是很多产妇都关心的问题,大多数刚刚生完宝宝的妈妈,都很关心自己臃肿的身体何时能恢复到怀孕以前的苗条身材,那么,做月子可以减肥吗?针对这个问题,我(王琳)为大家做了以下的介绍。

坐月子期间是不能减肥的,这时候身体正处于最虚弱的状态,建议你还是出了月子保证母乳的情况下适当做做运动减肥坐月子的时候不要考虑那么多,需要充分恢复身体,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担,月子期间不可减肥。

做月子可以减肥吗?在这里做了详细解答

》》做月子要注意什么?做好这5点,不留病根

1、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥

坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,此阶段开始可以通过外用乐美塑身每日贴或适当运动及适当控制食量的方式减轻体重。

 2、产后2个月后可以适当减重

当分娩满2个月且身体得到恢复后,即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了,可以适当加大运动量,并减少一定食量,改善饮食结构,不过进行母乳喂养的女性,要注意保证一定的营养摄取,只要不食用太高热量的食物就可以了。

通过上面我(王琳教授)对做月子可以减肥吗?的简单介绍,想必你已经有了简单的了解了,女性朋友切不可为了恢复身材,而导致身体受到伤害,应积极按照医生的要求去坐月子,以便尽快恢复健康的身体。如果你想了解怎么做好月子或还存在着其他的疑问,都可通过点击咨询扫描二维码,为您详细的解答。





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