产后科学的饮食调理是产妇身体恢复的关键,产妇在生产时会消耗很多种营养素,所以产后妈妈身体恢复的首要需求就是营养的补充。不过,有很多妈妈在产后坐月子经常会遇到这些问题:比如说不小心吃到回奶的食物了,不小心吃到了凉性食物了,不小心就补过头了!那么,坐月子不能吃什么?下面,我(王琳教授)为您详细介绍。

一、下列5类食品应避免食用:

1、刺激性饮料,如浓茶、咖啡,会影响睡眠及肠胃功能,亦对新生儿不利;

2、酸涩收敛食品,如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等,以免阻滞血行,不利于恶露排出;

3、过咸食品,比如咸肉,腌菜,过多的盐分会导致浮肿;

4、麦乳精,麦乳精是以麦芽为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌;

5、忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。

坐月子不能吃什么?王琳教授为您详细解答了

  二、坐月子不能吃什么?这5种坐月子饮食要特别注意

1、哺乳期间不能经常吃巧克力:

巧克力中所含的可可碱会进入母乳,并通过哺乳进入宝贝的体内,损害宝贝的神经系统和心脏,导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外,常吃巧克力会影响产妇的食欲,造成身体所需的营养供给不足。这样,不仅影响产妇的身体康复,还会影响宝贝的生长发育。

2、不能经常喝茶:

多进汤汁固然可增加乳汁分泌,但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血。而且,茶水中还含有咖啡因,产妇饮用茶水后不仅难以入睡,影响体力恢复,咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内,导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。

3、不能只吃母鸡不吃公鸡:

分娩后体内的雌、孕激素水平降低,有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素,会减弱催乳素的功效,从而影响乳汁分泌。而公鸡含有雄激素,可以对抗雌激素。把大公鸡清炖会促使乳汁分泌,而且公鸡的脂肪较少,产妇吃了不容易发胖,有助于哺乳期保持较好的身材,也不容易引起宝贝发生腹泻。

4、不能完全不吃盐:

有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃并且水肿,不利于身体恢复,她们甚至一点盐也不放,其实这样做只会适得其反。因为,产妇在月子里出汗较多,乳腺分泌也很旺盛,体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水,不利于体力尽快恢复。因此,应该在菜里适量加盐。当然了,一定要把握好这个度!

5、恶露干净后,烹调时可以不用加酒

酒的作用是活血,对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净,仍然用酒烹调食物就不适宜了,特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良,恶露淋沥不尽。

通过上面我(王琳教授)对坐月子不能吃什么?的介绍,希望以上内容能帮到大家。如果你想了解更具体的剖腹产妈咪坐月子应该注意什么或还存在着其他的疑问,都可通过点击咨询扫描二维码,为您详细的解答。





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