做月子可以吃水果吗?很多人生完孩子就忌口,很多东西都不敢吃,对于水果是否可以吃,毕竟水果是属于凉性的食物,怕吃后会着凉落下月子病。其实这种想法是错误的,月子期间可以针对性的吃点水果,不仅能补充营养,还能预防月子期间出现便秘的现象。下面,我(王琳教授)为您推荐6种适合坐月子吃的水果,多吃这些有益身体健康。

1、榴莲

榴莲主要是来自于东南亚,长久以来都有水果之王的美称,坐月子的时候多吃点榴莲,可以促进血液循环,作为补品还是挺好的。就是榴莲属于热性的水果,不是很容易消化,最好不要一次性吃太多,免得出现上火的现象,或者可以加上山竹吃,效果会好点。

做月子可以吃水果吗?王琳教授:可以吃这8种水果

2、木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方。

3、菠萝

味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。菠萝主要是产自于广西和广东等地,对于坐月子的朋友,适当吃点菠萝产后恢复起来比较快,并且还能促进自己的食物,缓解身体上的疲劳感。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

4、龙眼

又称桂圆,味甘性温,产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

做月子可以吃水果吗?王琳教授:可以吃龙眼

5、香蕉

香蕉具有润肠通便的效果,在坐月子的时候可以吃点香蕉,不仅有催眠的效果,还能让产妇的心情变得非常舒畅。而且香蕉里面还有许多的纤维素等,会有补血的功效。毕竟是坐月子,卧床时间相对要长点,导致肠道蠕动比较差,最终出现便秘的现象,这时吃点香蕉就能预防。不过香蕉是寒性水果,最好不要多吃。

6、葡萄

味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

7、葡萄干

葡萄里面有许多铁含量,因此能够达到补血的效果,特别是适当的去吃点葡萄干,铁含量相对还要高很多,会是补铁的佳品,除此之外还能消除身体上的疲劳感。特别是对于那些产后失血过多的朋友,多吃点葡萄干效果挺显著的。

做月子可以吃水果吗?王琳教授:可以吃葡萄干

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8、奇异果

还有个名字是叫做猕猴桃,这种水果有着丰富的维生素C,不仅有止渴的作用,还能达到通乳的效果,增强自身的免疫力,特别是对于剖腹产的朋友,恢复效果也会好很多,就是这种水果有些冷,再吃之前可以先用热水去烫下,而且每天吃上一个就行。

通过上面我(王琳教授)对做月子可以吃水果吗?的介绍,想必你也已经对坐月子可以吃哪些水果有所了解了,建议女性朋友一定要积极按照医生的要求去坐月子,以便尽快恢复健康。如果你想了解更具体的怎么做月子或还存在着其他的疑问,都可通过点击咨询扫描二维码,为您详细的解答。





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